Brendon perdeu peso e ganhou confiança: "acho que tudo é possível!"

Brendon Styuart é um jovem inteligente e promissor, que com perseverança, e um pouco de loucura, encontrou o caminho para sua autoconfiança ao sair vitorioso de uma guerra: Brendon X balança.

Há cerca de seis meses Brendon decidiu mudar, por algum motivo sentiu que estava mais maduro e preparado para persistir. Em outras oportunidades ele havia começado o processo de reeducação alimentar, sem sucesso, talvez por ser jovem demais e esperar por resultados imediatos e milagrosos sentia-se desmotivado quando isso não ocorria e assim só aumentava o problema.

Com mais maturidade e consciente de que só a persistência renderia os resultados sonhados, ele estipulou uma meta: perder 3kg por semana, através de uma combinação de dieta e execícios físicos.

 Na época Brendon pesava 116kg e isso causava diversos incômodos, conforme o próprio relata: "minha motivação era o fato de que eu não me sentia bem em roupa nenhuma, tudo era exorbitantemente grande pra me servir e também qualquer caminhada eu ja ficava muito exausto. Isso me fez parar pra pensar o quanto minha qualidade de vida seria melhor conforme eu melhorasse minha alimentação e começasse a fazer exercício". 

Brendon decidiu realizar o que eu havia pensado, através de uma rotina e exercícios e uma dieta rídida, ele explica o processo: "depois desse tempo de 6 meses de dieta eu comecei a manter o peso pra dar tempo da pele voltar pro lugar[...] quando comecei eu tinha 116 kg, hoje peso 84 kg, e ainda quero chegar a 80 kg, mas isso não tem pressa, pois já me sinto bem deixando de vestir uma calça tamanho 54, pra uma manequim 44 (risos)"!

Entre as dificuldades encontradas no processo, a mais difícil foram as tentações gastronômicas: "as maiores dificuldades foram as comidas maravilhosas da minha vó, além dos conselhos preocupados da minha mãe dizendo que eu ia ficar doente por não comer. Só que embora eu não tivesse o acompanhamento de uma nutricionista, (o que não aconselho), eu havia pesquisado muito e via até onde era meu limite, então sim me ofereciam muita comida por que pensavam que eu ia ficar doente mas não passou de uma reeducação alimentar" relembra, Brendon.  

Sobre as mudanças, há as mais imediatas e evidentes, que tratam da questão física:  mudou minha qualidade de vida, minha auto estima ao ver as roupas ficando boas em mim, tudo mudou pra melhor! [...] o prazer de comprar uma roupa e não ter que procurar muito porque antes disso não havia nada para o meu tamanho, além de que eu não tirava a camiseta de jeito algum com vergonha do meu corpo, (o que não precisa ter, mas eu tinha), e agora só estou esperando para aproveitar plenamente o verão!

Mas para além dessas mudanças físicas, há outras, talvez ainda mais importantes, Brendon agora sabe que é capaz de realizar qualquer objetivo, vencer todo desafio: "depois disso acho que tudo é possível! Perdi 32 kg e isso reforçou tua confiança em muitas coisas", finaliza.

32 kg a menos e muito mais confiança na própria capacidade!

Abraços perseverantes,

Fernanda 

Emagrecer com saúde - exemplos de sucesso

Tem sido constante na mídia a propagação que se ocupar em ser magro é futilidade, que ser gordo é ótimo, que todos podem comprar todos os fast foods sem culpa, mostrando a "feiúra" das modelos anoréxicas. Isso revela uma nefasta estratégia de vendas, o lado obscuro do marketing: que mostra que um mundo mais gordo, é um mundo mais feliz, que as calorias são a principal fonte de felicidade e diversão, seja com um Mc lanche ou uma Coca-Cola. Se observarmos fotos do começo do século 20, verificaremos que as pessoas tinham corpos ótimos, eram todas magras e não existia centros de musculação ou whey protein. Os diferenciais: a alimentação mais natural, sem agrotóxicos, pesticidas, corantes, conservantes, aromatizantes, e as atividades físicas constantes devido a falta de tecnologia, sim, tudo era manual, braçal: fazer um bolo, lavar roupa, até ter água em casa dependia muitas vezes de tirá-la de poços, nada dessa moleza de abrir a torneira e pronto.

Para mostrar que ser magro está além de questões estritamentente estéticas e não é uma ditadura da moda, mas uma questão de bem-estar, o Prismas traz uma série especial de reportagens: 3 casos de sucesso, para você se inspirar, pensar, refletir, debater algo tão importante como a saúde e que tantas vezes é banalizada num jogo distorcido de estética.

Letícia Ortiz: "meu equilíbrio mental manteve minha dieta".

 

Letícia não era uma criança obesa, mas era a mais "cheinha" da família, o que lhe rendia apelidos, tais como Maria Bolacha. Em sua adolescência, com os primeiros romances, surgiu a vontade de cuidar de si e Letícia, aos 15 anos emagreceu, mas só aos 17 anos teve interesse em entrar para uma academia. Treinou pesado e ficou fortona, mas após um ano foi obrigada a interromper o treinamento por machucar o joelho devido a amlhar de forma incorreta, "só queria peso e mais peso sem pensar em qualidade", afirma Letícia.

Com a descontinuidade da atividade física o resultado só podia ser um: aumento de peso. Este foi vencido com a ajuda de um personal trainner de 4 patas: Letícia levou seu melhor amigo ao veterinário que foi enfático: o cão etava gordo demais e teria problemas de saúde se não perdesse peso. Pelo bem do animal, Letícia passou por novo processo de perda de peso, desta vez, por causa das caminhadas constantes e enérgicas com seu cachorro.

Mas para chegarmos ao desfecho feliz da história, ainda temos que acompanhar nossa protagonista em mais uma fase difícil. Letícia confundia tudo com fome, sobretudo ansiedade e descarregava, ou pelo menos buscava descarregar, as pressões cotidianas do trabalho e dos estudos comendo. Letícia relata: "Aí foi quando eu mais engordei. Eu perdi a noção. Fui ao médico e meu colesterol estava altíssimo. E meu sonho é ser delegada. Eu parei e pensei: o que adianta passar na prova teórica e chegar no teste físico e reprovar? Então comecei a investir em qualidade de vida. Sem neurose. Mudei minha alimentação só. Mas nunca passei vontade. Eu acho que o segredo foi esse. Eu só emagreci definitivamente quando parei de pensar na estética e comecei a prezar por saúde apenas. Perdi 10kg em 3 meses".

Letícia: linda sempre! Agora mais magra, saudável e feliz!

 Letícia comenta  o resultado perceptível em suas fotos: "Hoje esta super fácil de manter. Parece que meu corpo acostumou com o novo estilo de vida. Se eu como muito ou como besteira dois dias seguidos fico ruim do estômago. Como se não aceitasse mais toda comilança. Eu digo que meu equilíbrio mental manteve minha dieta."

Nossa protagonista relata dificuldades em emagrecer, como diria Sartre, "o inferno são os outros" e esta máxima se aplica a fase difícil que ela viveu logo após emagrecer, porque muitas pessoas pensavam que a perda de peso era sinönimo de doença: "Pessoas próximas falavam que eu estava ficando feia, que eu estava passando dos limites. Quando na verdade estava no peso ideal para minha altura. Então tentavam me empurrar comida a todo custo., falando que eu ia desmaiar comendo pouco, que ficaria fraca, mas minha dieta sempre foi acompanhada de nutricionista e feita especialmente pra mim", desabafa Letícia.

Sobre as mudanças, Letícia enumera vantagens, mas destaca que o melhor de tudo é sentir-se bem-disposta: "ter pique pra correria do dia a dia sem chegar no final do dia e estar de mau humor pelo cansaço. Minhas crises de asma diminuiram muito. Minha pele melhorou. Meu cabelo cresce bem mais rápido". Os números impressionam: "em novembro do ano passado, quando fui ao médico estava com 71 kg. Hoje, em julho, estou pesando 59. Foram 12 kg". Ao olhar as fotos, Letícia comenta:"mudou bastante, mas passou tão rápido, foi tão tranquilo que me surpreendo com a diferença só quando vou vestir uma roupa. Aí sim eu vejo como meu corpo mudou", finaliza.

Em breve, mais uma reportagem da série!

Abraços saudáveis e bem-resolvidos,

Fernanda